20 Eylül Pazar
19:00 - 19:40
Asana
Gözlemlemek
Harekete geçmeden önce bir adım geride durup olanı olduğu haliyle görebilmek.
Tohum: Timsah
Tohum sınıfı ile ücretsiz online yoga yapabilirsin. Yeni başlayanlar için uygundur. Sadece kayıt dönemi içinde ad, soyad ve WhatsApp bilgilerini info@samedkonak.com adresine iletmen yeterli. Kayıt dönemini kaçırdıysan bağış ile derslere dahil olabilirsin.
Seviye: Başlangıç4 Asana
20 Eylül 2026 – 11 Ekim 2026
- TOHUM sınıfına 16 Eylül tarihine kadar ücretsiz kayıt yaptırabilirsin.
- Program takvimine ve ders kayıtlarına ulaşabileceğin bağış ile üye olma seçeneğin de mevcut.
- Katılım için isim ve WhatsApp bilgisi info@samedkonak.com adresine göndermelisin.
- Felsefe ve meditasyon içerikleri bu gruba dahil değildir.
Kurallar ve Düzen
- Grup çalışmaları bir bütünlük içinde ilerler; sürece en başından dahil olunmalıdır.
- Her canlı ders yaklaşık 40–60 dakika sürer; sürenin esnekliği, grubun o anki ihtiyacına göre şekillenir.
- Ders kayıtları yalnızca bağış ile döneme üyelik oluşturan katılımcılarla paylaşılır.
- Grup buluşmaları arasında günlük basit akış ödevleri verilir.
Ders Takvimi ve İçerikleri
Takvime Ekle (.ics)27 Eylül Pazar
19:00 - 19:40
Asana
Sabırlı Olmak
Doğru zamanı beklerken gözlemlemeye ve farkında kalmaya devam etmek.
4 Ekim Pazar
19:00 - 19:40
Asana
Duyguların Gerisinde Durmak
Duyguları bastırmadan, onların içinde kaybolmadan gözlemleyebilmek.
11 Ekim Pazar
19:00 - 19:40
Asana
Olumsuzlukları Hesap Edebilmek
Olası sorunları önceden fark ederek daha bilinçli hareket edebilmek.
Online çalışma yaklaşımı hakkında
Online grup çalışmaları, teknik ödevlerle desteklenen ve bilinçli tekrar üzerine kurulu sade akışlar aracılığıyla belirli bir gelişim yolunu takip eder. Amaç, katılımcıların bireysel ve grup düzeyinde ustalık kazanmasını desteklemektir. Sürekli olarak değişen akışlar yerine gelişimi destekleyecek temelleri tekrar uygulayarak derinleşmek bu yolculuğun esasını oluşturur. Bu doğrultuda düzenli pratikler, sürecin temel yapı taşıdır.