5 Kasım Perşembe
18:30 - 19:30
Asana
Bildiklerini Bırakmak
Ashtanga Vinyasa Led Class
Ashtanga Vinyasa: Kertenkele
Ashtanga Yoga Primary Series Led Class, geleneksel Ashtanga Yoga'nın birinci serisinin eğitmen yönlendirmesiyle uygulandığı dinamik bir pratiktir. Nefes, hareket ve bakış odağının (drishti) uyumuyla ilerleyen bu derste, asanalar belirli bir sırayla uygulanır. Güç, esneklik, denge ve odaklanmayı geliştirmeyi amaçlayan bu online pratik, Ashtanga Yoga deneyimi olan ve pratiğini derinleştirmek isteyen katılımcılar için uygundur.
Seviye: Orta Seviye3 Asana
1–28 Kasım 2026
Dersler program boyunca takvimde belirtilen Perşembe günleri saat 18:30'da gerçekleşir. Bu dönem toplam 3 buluşma planlanmıştır.
Grup çalışmaları bir bütünlük içinde ilerlediğinden sürece en başından katılım önemlidir. Her canlı ders 60 dakika sürer ve Ashtanga Yoga Primary Series, eğitmen yönlendirmesiyle uygulanır. Pratikler boyunca Kertenkele arketipi üzerinden gözlem, bırakış, sezgi ve tefekkür temaları işlenir.
Canlı dersler Google Meet üzerinden yapılır; tarayıcıdan katılım yeterlidir. Dönem boyunca 3 Ashtanga Led Class pratiği, arketip çalışmaları, e-posta bilgilendirmeleri ve bireysel rehberlik sunulur. Gerekli görüldüğünde dersler arasında bireysel farkındalık ödevleri verilebilir. Ders kayıtları yalnızca bağış ile dönem üyeliği oluşturan katılımcılarla paylaşılır.
Kertenkele
Ashtanga Yoga Primary Series Led Class pratiğinde, nefes ve hareketin ritmiyle ilerlerken Kertenkele arketipinin rehberliğinde bildiklerimizin ötesine bakmaya davet ediyoruz kendimizi. Belirli bir sırayla akan asanalar boyunca alışkanlıklarımızı, zihinsel kalıplarımızı ve tutunduğumuz düşünceleri gözlemliyoruz. Her nefeste bırakışa, her harekette sezgilerimize alan açarak pratiği yalnızca bedensel bir deneyim değil, aynı zamanda bir tefekkür ve farkındalık yolculuğuna dönüştürüyoruz.
Google Meet
Canlı dersler Google Meet üzerinden yapılır.
Katılım ve teknik yardımKurallar ve Düzen
- Grup çalışmaları bir bütünlük içinde ilerler; sürece en başından dahil olunmalıdır.
- Her canlı ders yaklaşık 40–60 dakika sürer; sürenin esnekliği, grubun o anki ihtiyacına göre şekillenir.
- Ders kayıtları yalnızca ücretli üyelik oluşturan katılımcılarla paylaşılır.
- Grup buluşmaları arasında günlük basit akış ödevleri verilebilir.
Ders Takvimi ve İçerikleri
Takvime Ekle (.ics)12 Kasım Perşembe
18:30 - 19:30
Asana
Tefekkür Etmek
Ashtanga Vinyasa Led Class
26 Kasım Perşembe
18:30 - 19:30
Asana
İşaretleri Okumak
Ashtanga Vinyasa Led Class
Online çalışma yaklaşımı hakkında
Online grup çalışmaları, teknik ödevlerle desteklenen ve bilinçli tekrar üzerine kurulu sade akışlar aracılığıyla belirli bir gelişim yolunu takip eder. Amaç, katılımcıların bireysel ve grup düzeyinde ustalık kazanmasını desteklemektir. Sürekli olarak değişen akışlar yerine gelişimi destekleyecek temelleri tekrar uygulayarak derinleşmek bu yolculuğun esasını oluşturur. Bu doğrultuda düzenli pratikler, sürecin temel yapı taşıdır.